Setz dich und ruh dich aus… Nein ich hab noch so viel zu erledigen. Eine alltägliche Situation, die bei sehr vielen Menschen vorkommt. Feierabend? Leider NEIN! Auch für mich als Bloggerin gibt es immer was zu tun. Montag bis Sonntag von 0 bis 24 Uhr. Setzt man sich hier selbst keine Grenzen und bewusste Pausen, kommt es früher oder später zur totalen Erschöpfung. Einen geregelten Tagesablauf zu haben und Pausen einzulegen ist sehr wichtig für Gesundheit, Geist und zwischenmenschliche Beziehungen. Nimm sie dir zu Herzen, die “Tipps für mehr Entspannung im Alltag”!
Du hast keine Lust in Gesellschaft in einem Fitnessstudio zu trainieren, wünscht aber trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining? Kurzhanteltraining für Frauen ist das perfekte Workout, welches einfach und ganz ohne großen Aufwand von zu Hause aus absolviert werden kann. Du brauchst dazu keinen eigenen Fitnessraum oder übermäßig viel Platz, eine Trainingsmatte und verstellbare Kurzhanteln reichen dafür vollkommen aus.
Die schnelle Küche ist bei Berufstätigen sehr gefragt. Wer sich trotz des Hecktischen Alltages trotzdem gesund und ausgewogen ernähren will, sollte auf Fertigprodukte und Fast Food verzichten. Gerichte, die in weniger als 30 Minuten zubereitet sind, lassen sich auch super am Abend zuvor vorkochen und müssen dann nur noch aufgewärmt werden. Mit dem Rezept für die schnelle Hirse-Gemüse-Pfanne gelingt es dir, ein solches Gericht auf den Tisch zu zaubern.
Wie schaffst du es, täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken? Hier findest du 8 Tipps um mehr Wasser zu trinken, damit du deinen täglichen Wasserkonsum erhöhen und dein Tages-Ziel erreichen kannst. Wasser ist der Grundbaustein unseres Körpers, mehr als 60 % unserer Körpermasse besteht aus Wasser. Deshalb muss unser Körper immer wieder neue Flüssigkeit tanken, um fit und gesund zu bleiben.
In Sachen Schoko bin ich der totale Freak. Nicht nur in meinen Lebensmitteln kommt Schokolade sehr häufig vor, sondern auch in der Kosmetik. Von Duschgel über Body Lotion bis hin zur Lippenpflege, all das ist mir am liebsten mit Schokoduft. Nicht umsonst sagt man, dass Schokolade, Glückshormone freisetzt und dafür muss man sie nicht einmal verzehren.